Autor: ego

12-01-2010 08:32:44

Toitude Kcal ja rasva sisaldus

Lisaks: Tegevused, mis aitavad enam Kcal põletada

[b]Normaal Kcal sisaldus päevas on naistel 2000 ja meestel 2500.[/b]
[i]100g[/i]:
Õun- 45 Kcal ja 0g rasva
Burger(terve)- 1010 Kcal ja 71g rasva
Porgand- 35 Kcal ja 0g rasva
Rukkileib- 195 Kcal ja 0,10g rasva
Hapukoor- 204 Kcal ja 3,2g rasva
Kakao kohuke- 250 Kcal ja 9,0 rasva
Teraviljahelbed- 337 Kcal ja 1,1g rasva
Pirn- 45 Kcal ja 0g rasva
Soolapähklid- 639 Kcal ja 53g rasva
Riis- 356 Kcal ja 0,4g rasva
Jahu- 349 Kcal ja 60,4grasva
Makaron- 340 Kcal ja 0,2g rasva
Kiirnuudlid 373,4 Kcal 21,2g rasva
[b]Tegevused, mis aitavad kaloreid kaotada.[/b]
[i]Tunnijooksul[/i]:
Aeroobika- 422 Kcal
Aeglane peotants- 211 Kcal
Trepist üleskõndimine- 563 Kcal
Lumekühveldamine- 422 Kcal
Muruniitmine 387 Kcal
Küpsetamine(toidu valmistamine)- 176 Kcal
Koristamine- 246 Kcal
Matkamine 493 Kcal
Erinevas kaalus inimesed kaotavad Kcal erinevalt.

ego