Autor: trintsu20

21-02-2010 20:41:16

Tasakaalustatud ja kiire dieet

Kui sul on vaja nädala lõpuks paar kilo alla võtta, et peokleiti mahtuda, siis see aitab kindlasti!

Dieet põhineb sellel, et kõik toidugrupid oleksid esindatud ja süüakse väikeseid koguseid iga natukese aja tagant. Ise olen ära proovinud ja nädalaga läks alla keskmiselt 2-3kg. Alguses tunduvad portsionid tõeliselt väikesed aga teisel päeval märkasin juba , et ei jõuagi nii palju endale sisse pugida, kui silmadega ära sööks.
Hommik- Kohv koore ja suhkruga
2 tunni pärast- kaks keedetud muna ja 6 kuivatatud ploomi
2 tunni pärast- 200g köögiviljasalatit (ilma hapukoore ja majoneesita, õli või äädikas võib olla), 150g liha või kala (kasutada võib isegi viinereid, kalapulki jne. kõik liha-ja kalatooted on sobivad)
2 tunni pärast- 30g juustu, 1 puuvili (soovitatavalt õun)
2 tunni pärast- klaas keefirit, petti või joogijogurtit
Dieedi soovitan planeerida sellisesse aega, kus ei ole väga palju kodus istumist, siis on kõige tõenäolisem, et hakatakse mõtlema rohkem toidu peale ja murdumise tõenäosus on suurim. Ka söögiaegade vahet (kellel on väga pikad tööpäevad jne.) võib tunnikese häda pärast siia või sinna nihutada aga viimane söök peaks ideaalis olema vähemalt 3 tundi enne magama minekut.

trintsu20