Autor: martinikene

26-02-2010 23:56:13

Loe seda, et elada 100 aastaseks!

8 nõuannet 100 aastaseks elamiseks.

[b]Ära suitseta![/b]
Pikaaegne suitsetamine võib vähendada sinu eluiga oluliselt. Kui juba suitsetad, siis mida varem maha jätad seda parem. Kunagi ei ole liiga hilja.
[b]Suhtle inimestega![/b]
Käi väljas, pidutse, suhtle inimestega. Kõik see ja rohkem veel vähendab stressi, mis omakorda pikendab eluiga.
[b]Söö pähkleid![/b]
Inimesed, kes söövad palju pähkleid, elavad kauem. Kuna pähklite söömine on kasulik südame-veresoonkonnale.
[b]Maga kauem![/b]
Soovitatav oleks magada 7-8 tundi. Kuna uni on tähtis, sest sel ajal keha parandab ennast ja rakkude vastupidavus suureneb.
[b]Joo vett![/b]
Soovitatav oleks juua päeva jooksul umbes 8 klaasi täit vett. Vesi viib rakkudest välja igasuguseid ülejääke ja mürke, mis on sinna kogunenud.
[b]Joo rohelist teed![/b]
Inimesed, kes jõid 5 või rohkem tassitäit rohelist teed oma elu jooksul, elasid kauem. Roheline tee vähendab südame haiguse tekkimist.
[b]Joo veini![/b]
Mitte palju aga iga päev väike klaasi täis veini pikendab eluiga, tõstes hea kolesterooli taset, mis viib kehast välja halba kolesterooli.
[b]Naera![/b]
Naer pikendab eluiga, kuna see vähendab stressi. Ehk naermine suurendab 100 eluaastani jõudmise võimalust.

martinikene