Autor: elts

09-04-2010 22:33:24

Kuidas treenida, et suveks vormi saada!

Panin kirja mõned spordialad,millega saab teatud lihased vormi ajada.

[i][b]Jalgratas:,[/b][/i]kolikambrist välja!Ükski sport ei anna nii kauneid sääre ja reielihaseid, kui jalgrattasõit.
[i][b]Sörkjooks:,[/b][/i]ja rulluisutamine teeb ilusaks istmiku ja labajalad.
[i][b]Sguash ja tennis vormivad käevarre ja õlamuskleid.[/b][/i]
[i][b]Sõudmine ja ujumine vormib lõtvu rinnalihaseid, kõhu ja seljalihaseid.Need, kes  rasvapatjadega võitlust peavad, sõudku või ujugu ühtejutti vähemalt 20 minutit.[/b][/i]
[i][b]Enne, kui enese aktiivse liikumise plaani koostama hakkate, peate kindlaks tegema, kuivõrd raamajäetud ja alavormis  keha on.Selleks pole vaja mingeid meditsiiniuuringuid.Üks  halastamatult  objektiivne pilk peeglisse, ja asi peaks selge olema.Kui te aga liigse kaalu all ei kannata ja peegelpildil ka nagu viga pole,ei tähenda see veel,et võite patjadel mõnuleda.Kui tegutsete printsiibil,et nullile peab kohe järgnema sada, siis on see lihastele ja kõõlustele mürk.Liiga  pingerikkas treening, mis ei vaheldu lõõgastusharjutusega, kiirendab ohtlikult vereringet ja võib viia lihaste ja kõõluste rebenemisele,  siis on ületreening.
[/b][/i]

elts