Autor: maiasmokk19

20-06-2010 22:21:40


Kaalu SÄILITAMINE , peale dieeditamist!!!!!!!!!!!!!


Autor: sxc.hu

Kui oled kaalu järginud, trenni teinud jne. päris pikka aega ja oled tulemustega rahul, siis tekib küsimus , kuidas jätkata, et kaal ei langeks, kuid samas ka juurde ei tuleks


Kõige tähtsam on, et te ei hakkaks ennast nüüd piirama täielikult, et te ei tohi magusat või lihatooteid vms...
Tee nii:
1: igapäev patusta - tükk šokolaadi, jäätis, ükskõik, mis sulle maitseb, kuid piirdu vähesega, sest tavaliselt kaal koguneb ülesöömisest.
2: jätka treeninguid- tee erinevaid harjutusi, avasta enda jaoks uued sportimis võimalused
3: haara sõbrannad kampa
4: kaalu ennast vähemalt korra nädalas, siis tead , kas oled kõike õieti teinud:)
5: Hommikusöök olgu kohustuseks- kui sööd hommikust põletab keha päevajooksul rohkem kaloreid kui siis kui oled jätnudhommikusöögi vahele
Olge positiivsed!!!!!!!!                                                                                                                                                                                                                                                                            
                                                  
                                
                                                                                
 
 

maiasmokk19

Unikaalseid vaatamisi (463) | Vaatamisi kokku(863) | Kommenteeritud(3)

Teata autoriõigusi rikkuvast artiklist vajutades SIIA!

Viimased kolm kommentaari

123

16-07-2010 18:47:38


pärast*

Sobimatu kommentaar

mei

24-06-2010 15:41:55


õige jutt

Sobimatu kommentaar

kõva

21-06-2010 15:20:54


hoia lihased lõdva

Sobimatu kommentaar


Lisa kommentaar

Autor:
Sisu:
Palun sisesta turvakood:

>>VEEL SAMALT AUTORILT

Elust TÜDINUD
Vahel leidub selliseid olukordi, hetki,kus tunned, et ei oma miski enam tähtsust, kaob elumõte,... >> Loe edasi
kuidas tunda ära meest, kellel puuduvad AMBITSIOONID, EHK ON LUUSER
Kuidas tunda see luuser ära siis............ >> Loe edasi
Miks on hea olla 00 suurus ehk siis PLIIATS
Teate, miks on hea olla peenike: >> Loe edasi
RAHVUSEST tekkinud STEREOTÜÜP
Inimesed halvustavad teisi nende välimuse, rahvuse, iseloomu, käitumismaneeri, kasvatuse ja... >> Loe edasi
Vanemad, kes kasvatavad Tütardest KULLAOTSIJAID
Kas olete kohanud sellist naist või tüdrukut, kes hindab meeste ja isegi sõbrannade juures... >> Loe edasi
KERGLASED NAISED
Palju on nõus naine pingutama selle nimel, et mehele silma jääda....Ikka päris palju... >> Loe edasi
Üksinda SUPERLÕBUS!!!
Paar punkti, miks üksindagi hea olla >> Loe edasi
Mees, kes tahab vaid SEKSI !
Seda nimetatakse siis SEKSISÕLTUVUSEKS! See on viimase aja üks trendikamaid tegevusi, see on... >> Loe edasi
Meigiga Magamine, Parim ravim su Nahale ja Rahakotile...
Ikka noorena oleme läinud magama meigiga, kes see ikka viitsib ja jõuab keset varajast hommikut... >> Loe edasi
HETKEGA 5 kg
Hetkega 5 kg  >> Loe edasi
Silmad kauniks, ilukirurgiat kasutamata
Ei loe, kas sul on pisikesed silmad, pruunid või sinised, loeb see kuidas sa neid rõhutada oskad.. >> Loe edasi
Unustamatu ÕHTUSÖÖK MEHELE!!!!!
õhtusöögi valmistamine, eelkatted võtavad küll aega, kuid motiveeri end sellega, kuidas see... >> Loe edasi
Kuidas mees viisakalt SEENELE SAATA?
Kuidas mehele viisakalt öelda, et sa pole temast enam huvitatud >> Loe edasi
9 PARIMAT , vaimukamat lauset ära LEPPIMISEKS
10 PARIMAT ja mõjuvamat LAUSET >> Loe edasi
KUIDAS saada aru MEESTE KEHAKEELEST, mis neil MÕTTEIS
Kehakeelt tundes ,saame me vähemalt 90% teada, mida inimene mõtleb, tunneb. >> Loe edasi
KOLEDATE elu LIHTSAM - ILUSATE elu LÕBUSAM?
Mõni inimene on ikka nii kade ja ebakindel enda suhtes, et teeb kõik, et muuta kellegi teise... >> Loe edasi
Käed KAREDAD? no problemo
Ise, mida kasutan, kui käed hakkavad kuivaks minema või isegi pragunema >> Loe edasi
SOLAARIUMISOOVITUS!!!! VÄGA TÄHTIS!
PARIM SOOVITUS IGALJUHUL, TEIE ENDA HUVIDES >> Loe edasi
PEREARSTIDE VASTUTUSTUNDETUS VÕI HARIMATUS?
Mul on kujunenud arvamus, et tänapäeval on kergem iseendale panna diagnoos, kui pöörduda... >> Loe edasi
Seedimine KORDA!!!!
Onju tüütu piinelda kõhuvalude käes, minna magama kõht punnis, keeratagi valus. Annan siis... >> Loe edasi
KOKKUKUIVANUD SKELETT
Miks inimesed ei saa aru kui on õige aeg lõpetada? Kas peeglist vaatab vastu ikka sama vana... >> Loe edasi
PEPU PEAL PUNNID
Kas teate millest need tekivad?  >> Loe edasi
HAMBAD SUPERVALGEKS!!!!!!!!
kÕIGIL INIMESTEL ON OMAD TAVAD, KUIDAS TA HARJAB OMA HAMBAID, MILLISEID VAHENDEID KASUTAB JNE..... >> Loe edasi
KUIDAS KANDA ODAVAID KÕRVARÕNGAID, ILMA ET KÕRVAD MÄDANEMA LÄHEKS?
Mõnele inimesel ei sobi kohe üldse metallkõrvarõngad, neil hakkavad koheselt kõrvad... >> Loe edasi
MOEMAAILMA IHALDUSOBJEKTID
10 asja, mida ihata >> Loe edasi
MEESPROSTITUUDID
Ammustest aegadeks on peetud lihtmeelseteks naisi, kes pakuvad intiimteenuseid raha eest , kuid... >> Loe edasi
Alusta NÜÜD ! muutuste aeg!
Et muuta elu paremaks , tee algust kasutades neid väljendeid. >> Loe edasi
kas PESU on TÄHTIS?
Bokserid, stringid, püksikud, pits, puuvill, nailon, siid.......Mida eelistada? >> Loe edasi
Kuidas RIPPUVAID KÕRVARÕNGAID hoida, et nad segamini ei läheks teistega?
Kas pole närvesööv arutada lahti omavahel kõrvarõngaid. Paar nippi, et vältida puntrasse... >> Loe edasi
Silmad ERKSAKS, eriliste RIPSMETEGA !
Kuidas muuta päevase meigi silmapaistvamaks? Väike nipp!!!!  >> Loe edasi